CAZİP FİKİRLER

HARNUP-KEÇİ BOYNUZU VE YARARLARI Keçiboynuzu Nedir ? Anadolu’da bazı yörelerde harnup olarak da bilinir. Yeryüzünün en eski bitkilerinden olup anavatanı olarak Güney Anadolu, Suriye, Kıbrıs, Yunanistan, İspanya, Fas, Tunus, Cezayir, Filistin ve Libya olup ülkemizde, Antalya, Mersin, Silifke, Datça dolaylarında yaklaşık 1500 km2lik kıyı şeridinde doğal olarak yetişmektedir. Keçiboynuzu, yetişmeye başladığı ilk 15 yıl meyve vermeyen bir bitkidir. Meyveleri ilk başlarda yeşil olup, olgunlaştıkça kahverengileşen ve tam olgunlaşınca parlak kahverengi renk alır. Keçi Boynuzunun Faydası Nelerdir Keçiboynuzunun en büyük özelliği nefes darlığına karşı oldukça etkili olmasıdır. Sayfa devami>>>

Zerdeçal nedir? Zerdeçal (zerdeçöp , zerdeçal , safran kökü, sarıboya, zerdeçav, hint safranı, CURCUMA LONGA L., Zingiberaceae) polifenolik bir bileşiktir(4). Zerdeçal sarı çiçekli, büyük yapraklı ve rizomlu çok yıllk otsu bir bitkidir. Başta Pakistan, Hindistan, Çin ve Bangladeş olmak üzere Asya’nın tropik bölgelerde yetişir. Bitkinin toprak altındaki ana rizomları yumurta veya armut seklindedir. Yan rizomları ise parmak şeklindedir. Rizomların üst yüzü sarımsı, iç yüzü ise sarı renklidir. Acımsı bir tadı vardır. Piyasada parmak şeklinde (rizom) ve toz şeklinde bulunur. İçinde onlarca madde bulunur. Fakat aktif maddesi kurkumindir. Zerdeçal tozunun yaklaşık 1:30- 1:100 kadarı Sayfa devami>>>

Kış Mevsiminin Vazgeçilmez İçeceği SALEP 6 KİŞİLİK SALEP TARİFİ: 1 litre süt 1 çorba kaşığı sahlep 1 su bardağı toz şeker Süt ve sahlep tencereye alınarak kaynatılır. Şeker ilave edilip eritilir. Biraz koyulaşınca (tabi muhallebi kadar değil bozadan da ince akıcı olmalı) ocaktan alınır. Daha sonra fincanlara alınıp tarçın serpilerek servis edilir. Afiyet olsun SAHLEPİN FAYDALARI NELERDİR? SAHLEP ÇEŞİTLİ ETKİLERİ OLAN BİR BİTKİDİR: Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür. bronşları boşaltır. Barsaklara tesir eder, az miktarı pekliği giderir ve kolayca dışarı çıkmayı sağlar. Fazlası barsaklara fazla tazyik yapar, bu­nun sonucu karın ağrısı, ishal ve kusma olur. Sayfa devami>>>

Artık et almakda sorun oldu,hangi et yenir ,yediğimiz etler güvenlimi,aşağıdakileri okumanızda fayda görüyorum. 1- Çok mecbur kalmadikça hazir kiyma almayin. Halk sagligini hiçe sayan bazi kurnaz saticilar hazir kiymalarin içine, kafa eti, yürek, akciger, yag gibi besin degeri az, üstelik kanda lipid ve kolestrol yapan sakatat katiyorlar. Marketlerden ya da tanzim satis magazalarindan kiyma degil parça et satin alin. 2- Kiymayi kasabinizdan alin ve gözünüzün önünde kiydirin. 3- Bazi etler uzun süre buzhanelerde dondurulmus olarak bekletildikten sonra piyasaya sürülüyor ya da donmus et olarak baska ülkelerden ithal ediliyor. Buzlari çözülmüs bir etin yeniden buzlukta saklanmasi, içinde bakterilerin, zararli Sayfa devami>>>

Fruit consumption habits must be converted to ———————————————— Fruits that contain vitamins, sugar, minerals and water for health reasons with a “sine qua non” s between. However, eat very little fruit. However, fruits should be converted into food habits from childhood. Individuals should work, as well as fresh fruit consumed in school about being difficult, so do not eat enough fruit. In such cases, dry fruit consumption and easy to carry for us may be an option. But one kind of fruit to consume the equivalent of not consuming any fruit can be kept. For this reason, different fruits as possible within the same day we should Sayfa devami>>>

Günlük 2000 kalorilik bir diyet baz alınarak yapılan hesaplamada: Büyük bir yumurta; 4.5 g yağ (günlük ihtiyacın %7.5’i), 1.5 g doymuş yağ (günlük ihtiyacın %8’i) ve 215 mg kolesterol (günlük miktarın %7’si) içerir. Bir Yumurta; —————- %8 Vitamin B12 %6 Vitamin A %10 Protein %4 Vitamin B6 %6 Vitamin D %3 Vitamin E %6 Folik Asit %2 Tiyomin %8 Fosfor %15 Riboflavin %4 Çinko %4 Demir içerir.Dikkat! Hayvansan proteinden mahrum yaşıyoruz.Dengesiz besleniyoruz.AB ülkelerinde yıllık kişi başına yumurta küketimi 270 adet, İsrail’de 330, Yunanistan’da 180 adet, Türkiye’de ise 100 adedin altındadır. Bu nedenle ülkemizde hayvansal protein eksikliğinden Sayfa devami>>>

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR ve BESLENME Daha nitelikli bir yaşam seçimi;kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır.Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez.Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz.Sporda artık yarışma amacının dışında,sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir.Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır.Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır. Hipokrat M.Ö Sayfa devami>>>

Ramazan ayında İftarda ne pişirsem iftar yemekleri olarak ne hazırlasam örnek iftar menüleri nelerdir iftar yemekleri listeleri nasıldır gibi sorularınıza aşağıdaki birkaç örnek menü ile yardımcı olmak istedik. İFTAR MENÜSÜ 1 —————– Salata: Manzana Çorba : Mercimek Çorbası Anayemekler: Patates Püresi ve Kuru köfte Arayemek: Mısırlı Pilav, Komposto Tatlı: Kolay İncir Tatlısı İFTAR MENÜSÜ 2 ———————— Salata: Semiz Otu Salatası Çorba : İrmik Çorbası Anayemekler: Kabak Patates Çalkama Arayemek: Değişik Bulgur Pilavı ve Cacık Tatlı: Bisküvili Puding İFTAR MENÜSÜ Sayfa devami>>>