CAZİP FİKİRLER

SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM Bırakmak için nedenleriniz neler? Nedenler herkes için her zaman vardır; bu nedenleri hiç unutmayın, her sigara içtiğinizde hep aklınızda olsun. Sigarayı hangi koşullarda ve durumlarda ve niçin içtiğinizi, sigara içmeyi tetikleyen olayları düşünün. Bunları bilmek bırakmanızı kolaylaştıracaktır. Sigara esas olarak psişik bağımlılık yapar. Sigarayı içerken yaptığınız hareketler; cebinizden çıkarmanız, ağzınıza tutturmanız, yakmanız, çakmak veya kibriti söndürme şekliniz, onu elinizde tutuşunuz, yıllardır yaptığınız ve nerdeyse tören haline gelmiş hareketlerdir. Kolay bırakmanızın karşısında, yıllardır uyguladığınız bu Sayfa devami>>>

SİGARA BIRAKMA VİDEO Sigarayı bıraktınız, artık ona ihtiyaç duymadan yaşamınızı sürdürebiliyorsunuz. Ama sigarayla vedalaştığınızdan beri daha fazla atıştırıyorsunuz ve kilonuzun artmaya başladığını farkettiniz. Bazı insanlar gibi kilo alıyorum paniğine kapılıp sakın pes etmeyin! Sakin olun, zor aşamayı çoktan atlattınız, şimdi sigarayı bıraktıktan sonraki dönemi nasıl kolaylaştıracaksınız, yazımızın devamını okuyun. Nikotine bağımlı vücudunuz birden bire nikotinsiz kalınca iştahınızın açılması ve sürekli atıştırma ihtiyacı hissetmeniz normal. Üstelik yapılan araştırmalar sigarayı bırakan kişilerin kızartma, tatlı, alkol ve kahve gibi, besleyici niteliği az, Sayfa devami>>>

SİGARA BIRAKMA YOLLARI Tütünün içinde doğal olarak bulunan bir uyuşturucu olan Nikotin, en az Eroin ve Kokain kadar bağımlılık yapmaktadır. Fazla dozda alındığında nefes alıp verme kaslarını felç ederek insanı öldürebilir. Ancak sigara içerken daha küçük dozlarda alındığından vücut bu Maddeyi atabilir; bu sebeple insanı hemen öldürmez. Dumanı içinize çektiğinizde nikotin ciğerlerinize taşınır, çabucak kan dolaşımına karışır, kalbe ve beyne gider. Nikotinin ilk dozu kişiye uyanıklık hissi verir, sonrakiler ise sakinlik ve rahatlama hissi getirir. Nikotin, kalbi, damarları, Hormon sistemini, vücut metabolizmasını ve beyni etkiler. Kalp atışını Dakikada 2-3 atış arttırır. Sayfa devami>>>

SİGARA BIRAKMA SONRASI Sigarayı bıraktınız, artık ona ihtiyaç duymadan yaşamınızı sürdürebiliyorsunuz. Ama sigarayla vedalaştığınızdan beri daha fazla atıştırıyorsunuz ve kilonuzun artmaya başladığını farkettiniz. Bazı insanlar gibi kilo alıyorum paniğine kapılıp sakın pes etmeyin! Sakin olun, zor aşamayı çoktan atlattınız, şimdi sigarayı bıraktıktan sonraki dönemi nasıl kolaylaştıracaksınız, yazımızın devamını okuyun. Nikotine bağımlı vücudunuz birden bire nikotinsiz kalınca iştahınızın açılması ve sürekli atıştırma ihtiyacı hissetmeniz normal. Üstelik yapılan araştırmalar sigarayı bırakan kişilerin kızartma, tatlı, alkol ve kahve gibi, besleyici niteliği Sayfa devami>>>

SİGARA BIRAKMA 20 dakika sonra Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar. 8 saat sonra Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye baslar . 24 saat sonra Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar. 48 saat sonra Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz. 72 saat sonra Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. 2-12 hafta sonra Dolaşım bütün vücutta düzelir. Akciğerlerinizdeki balgamı atmaya başlarsınız ve öksürük, balgam, nefes darlığı ve hırıltı bulguları Sayfa devami>>>

TEKUMUT – SİGARAYI BIRAKINCA VÜCUTTA MEYDANA GELEN DEĞİŞİKLİKLER 20 dakika sonra Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar. 8 saat sonra Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye baslar . 24 saat sonra Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar. 48 saat sonra Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz. 72 saat sonra Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. 2-12 hafta sonra Dolaşım bütün vücutta düzelir. Akciğerlerinizdeki balgamı atmaya başlarsınız ve Sayfa devami>>>

SİGARAYI BIRAKAMAYANLAR Sigara içmeyen bilmez! Bir kere başladınız ve alıştınız mı, bırakmak çok zordur. Ama insan isterse her şeyin üstesinden gelebilir, sigarayı da gayet güzel bırakabilir. Bazı tiryakiler ise, ondan vazgeçemedikleri için sürekli bahaneler uydurur! İşte bu bahanelerin en güzelleri, en yaratıcıları ve en favori olanları! SİGARAYI BIRAKAMAYANLARIN AVUNTULARI ——————————————— *Bırakmak istersem bırakırım ama istemiyorum! *Bu paket bitsin tamam, kesin bırakıyorum! *Ben zaten sosyal içiciyim! *Çok sinirliyim, bi tane yakmak zorundaydım! *Pazartesi kesin bırakıyorum, görürsün! *Bu son Sayfa devami>>>

SİGARAYI BIRAKAMAYANLARIN AVUNTULARI Sigara içmeyen bilmez! Bir kere başladınız ve alıştınız mı, bırakmak çok zordur. Ama insan isterse her şeyin üstesinden gelebilir, sigarayı da gayet güzel bırakabilir. Bazı tiryakiler ise, ondan vazgeçemedikleri için sürekli bahaneler uydurur! İşte bu bahanelerin en güzelleri, en yaratıcıları ve en favori olanları! SİGARAYI BIRAKAMAYANLARIN AVUNTULARI ——————————————— *Bırakmak istersem bırakırım ama istemiyorum! *Bu paket bitsin tamam, kesin bırakıyorum! *Ben zaten sosyal içiciyim! *Çok sinirliyim, bi tane yakmak zorundaydım! *Pazartesi kesin bırakıyorum, görürsün! *Bu Sayfa devami>>>